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stefanonardelli
4 giorni faTempo di lettura: 1 min
Episodio 73: Allenare la forza massima in bicicletta
Analizziamo un recente studio di Barranco che espone un metodo per allenare la forza massima anche in bicicletta. Nello studio si notano...
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stefanonardelli
28 genTempo di lettura: 1 min
Episodio 72: Michael J. Joyner - 50 anni di ricerca ed esperienza nell'allenamento di endurance
Analizziamo questo recentissimo studio di Joyner nel quale raccoglie quelli che secondo lui sono i punti essenziali per allenare atleti...
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stefanonardelli
21 genTempo di lettura: 1 min
Episodio 71: Gabriele Gallo - Dalla scienza alla pratica
Abbiamo l'onore di avere con noi Gabriele Gallo, giovane ricercatore e preparatore atletico e fondatore del portale di formazione...
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stefanonardelli
14 genTempo di lettura: 1 min
Episodio 70: Fatmax e MFO (Max Fat Oxidation)
Approfondiamo il ruolo della Fatmax e della MFO (Max Fat Oxidation) nell'allenamento per il ciclismo e di endurance in generale....
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stefanonardelli
7 genTempo di lettura: 1 min
Episodio 69: Intervista a Valentina Corvi, un talento del ciclismo italiano
In questo episodio parliamo di allenamento e ruote grasse insieme a Valentina Corvi, giovane talento del ciclismo italiano. Valentina è...
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stefanonardelli
1 genTempo di lettura: 1 min
Episodio 68: Periodizzazione inversa nel ciclismo
La periodizzazione inversa è un approccio alternativo alla più classica periodizzazione lineare, ma che sta prendendo sempre più piede...
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stefanonardelli
24 dic 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 67: Da atleta a Direttore Sportivo: Cesare Benedetti alla Red Bull - Bora - Hansgrohe
Torna con noi Cesare Benedetti, il 1° ospite del nostro podcast. Insieme a lui parliamo del cambio di carriera passando da atleta a DS in...
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stefanonardelli
17 dic 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 66: La corsa a piedi nel programma di allenamento
Soprattutto nel periodo di off season (ma non solo) è usanza inserire delle attività alternative al ciclismo nella propria routine di...
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stefanonardelli
10 dic 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 65: Intervista a Martina Fidanza (Team Visma-Lease)
In questo episodio è con noi Martina Fidanza, professionista del team Ceratizit e in procinto di passare Team Visma - Lease a bike....
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stefanonardelli
3 dic 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 64: Utilizzo del lattato intra allenamento (con Matteo Lonati)
Con l'ausilio di Matteo Lonati approfondiamo il tema dell'utilizzo della rilevazione di lattato intra allenamento. Pratica di cui si...
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stefanonardelli
26 nov 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 63: Intervista al coach - Matteo Lonati
In questo episodio abbiamo ospite Matteo Lonati, coach specializzato soprattutto nella MTB nella quale ha lavorato e lavora con alcuni...
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stefanonardelli
19 nov 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 62: Nutrizione durante un grande giro vs off season
E' nuovamente nostro ospite Giacomo Tomio, nutrizionista alla Bahrain Victorious. In questo episodio ci parla della sua esperienza nel...
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stefanonardelli
12 nov 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 61: Heat training, funzionamento e reali applicazioni
Con l'aumento dell'utilizzo dei rulli per l'allenamento indoor è cresciuta l'attenzione anche sull'heat training che sembra poter avere...
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stefanonardelli
5 nov 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 60: Analisi e utilizzo dei dati di allenamento
Grazie ai sensori di potenza, frequenza cardiaca, software di analisi, ecc.. oggi il ciclista medio ha a disposizione continuamente una...
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stefanonardelli
29 ott 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 59: Riscaldamento (warm up) pre gara o allenamento
Il riscaldamento prima di una gara o nella parte iniziale di una seduta di allenamento, ha il compito di preparare il nostro fisico a...
52 visualizzazioni0 commenti

stefanonardelli
22 ott 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 58: Mattia Michelusi, coach al team Q36.5
Mattia Michelusi, coach di grande esperienza e già da diversi anni nel ciclismo professionistico, è oggi coach del team Q36.5 e membro...
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stefanonardelli
15 ott 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 57: Periodo di transizione (off season)
Il classico periodo di transizione (off season) è quella fascia di 2-4 settimane che tipicamente intercorre tra la conclusione di una...
61 visualizzazioni0 commenti

stefanonardelli
8 ott 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 56: Concurrent training
Il concurrent training è l'allenamento concomitante di forza e resistenza nello stesso programma. L'integrazione di queste due capacità...
46 visualizzazioni0 commenti

stefanonardelli
1 ott 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 55: Giuseppe De Maria, coach al Team Polti Kometa
In questo episodio abbiamo ospite Giuseppe De Maria, ex agonista con un passato anche nel professionismo e ora preparatore atletico nella...
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stefanonardelli
18 set 2024Tempo di lettura: 1 min
Episodio 54: Allenamenti alla soglia - Doppia vs singola seduta
Si ricerca continuamente la massimizzazione dello stimolo allenante. In questo episodio analizziamo uno studio pubblicato recentemente in...
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