Quanto conta davvero il “motore” e quanto conta invece la capacità di usare bene le proprie energie in gara? In questa puntata analizziamo uno studio scientifico dedicato alle fughe nel ciclismo, per capire da cosa dipende davvero il loro successo. Partendo dai dati raccolti nelle corse World Tour, ragioniamo sul concetto di cooperazione tra avversari, sulle richieste fisiologiche, la gestione e quali fattori favoriscono o meno il successo di una fuga. Una puntata utile per leggere le fughe...

Quanto conta davvero il “motore” e quanto conta invece la capacità di usare bene le proprie energie in gara? In questa puntata partiamo da uno studio recente che ha confrontato atleti élite e amatori competitivi durante il Tour of Lithuania 2024 , una corsa a tappe a cui partecipavano entrambe le categorie. Il risultato è molto interessante: il gap non sembra dipendere solo da VO₂max, critical power o capacità aerobica, ma anche da gestione dello sforzo, ruoli di squadra, esperienza tattica e...

Ospite di questa puntata è Luca Zenti, coach di alto livello che si occupa dell'allenamento di endurance sotto più aspetti occupandosi sia di ciclismo maschile e femminile che di triathlon. Luca ha fondato il progetto Innerpeak ed è coach della UAE Team ADQ e consulente scientifico per la Federazione Italiana Triathlon. Con lui spaziamo sui temi generali dell'allenamento, partendo dall'evoluzione della performance soprattutto nel ciclismo femminile, concentrandoci poi soprattutto sulla...