In questo episodio parliamo di allenamento e ruote grasse insieme a Valentina Corvi, giovane talento del ciclismo italiano. Valentina è...

La periodizzazione inversa è un approccio alternativo alla più classica periodizzazione lineare, ma che sta prendendo sempre più piede...

Torna con noi Cesare Benedetti, il 1° ospite del nostro podcast. Insieme a lui parliamo del cambio di carriera passando da atleta a DS in...

Soprattutto nel periodo di off season (ma non solo) è usanza inserire delle attività alternative al ciclismo nella propria routine di...

In questo episodio è con noi Martina Fidanza, professionista del team Ceratizit e in procinto di passare Team Visma - Lease a bike....

Con l'ausilio di Matteo Lonati approfondiamo il tema dell'utilizzo della rilevazione di lattato intra allenamento. Pratica di cui si...

In questo episodio abbiamo ospite Matteo Lonati, coach specializzato soprattutto nella MTB nella quale ha lavorato e lavora con alcuni...

E' nuovamente nostro ospite Giacomo Tomio, nutrizionista alla Bahrain Victorious. In questo episodio ci parla della sua esperienza nel...

Con l'aumento dell'utilizzo dei rulli per l'allenamento indoor è cresciuta l'attenzione anche sull'heat training che sembra poter avere...

Grazie ai sensori di potenza, frequenza cardiaca, software di analisi, ecc.. oggi il ciclista medio ha a disposizione continuamente una...

Il riscaldamento prima di una gara o nella parte iniziale di una seduta di allenamento, ha il compito di preparare il nostro fisico a...

Mattia Michelusi, coach di grande esperienza e già da diversi anni nel ciclismo professionistico, è oggi coach del team Q36.5 e membro...

Il classico periodo di transizione (off season) è quella fascia di 2-4 settimane che tipicamente intercorre tra la conclusione di una...

Il concurrent training è l'allenamento concomitante di forza e resistenza nello stesso programma. L'integrazione di queste due capacità...

In questo episodio abbiamo ospite Giuseppe De Maria, ex agonista con un passato anche nel professionismo e ora preparatore atletico nella...

Si ricerca continuamente la massimizzazione dello stimolo allenante. In questo episodio analizziamo uno studio pubblicato recentemente in...

I periodi di stop, forzato o meno, sono più comuni di quanto si può pensare durante un lungo periodo di allenamento. Le cause possono...

In questo episodio è nostro ospite Simone Consonni, medaglia d'oro alle olimpiadi di Tokyo 2020 nell'inseguimento a squadre, specialità...

Può uno Juniores campione del Mondo competere con il vincitore di un Tour de France? In un recente studio il Dr. Reinout Van...

L'allenamento in Z2 può sembrare uno dei più semplici da applicare, eppure proprio per questo può indurre molti in errori di gestioni che...