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Episodio 14: Intervista con Fausto Masnada (Soudal - Quick Step)
Ci scusiamo per la qualità dell'audio di Stefano e Fausto, in fase di registrazione non ci siamo accorti che il pc aveva switchato sulla...
stefanonardelli
19 dic 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 13: Rulli e allenamento indoor
Il ricorso ai rulli e all'allenamento indoor si è diffuso enormemente negli ultimi anni, soprattutto dopo la pandemia del 2020 e grazie...
stefanonardelli
12 dic 2023Tempo di lettura: 2 min


Episodio 12: Intervista con Maurizio Mazzoleni (Astana)
Maurizio Mazzoleni, preparatore atletico in squadre professionistiche da oltre 15 anni, lavorando tra gli altri con Luca Guercilena e...
stefanonardelli
5 dic 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 11: Durability, cosa è e come allenarla
In questo episodio approfondiamo il tema della durability, uno dei principali fattori determinanti la performance già citati nella...
stefanonardelli
28 nov 2023Tempo di lettura: 2 min


Episodio 10: Intervista con Alessia Vigilia (FDJ-Suez)
Nel decimo episodio del podcast abbiamo il piacere di intervistare la nostra prima ospite donna: Alessia Vigilia. Alessia arriva da un...
stefanonardelli
21 nov 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 9: La preparazione per un Grande Giro
In questo episodio prendiamo in esame due recenti studi di Gallo et al., uno del 2022 e uno del 2023, che prendono in esame la...
stefanonardelli
14 nov 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 8: Allenare la forza in palestra per il ciclismo
Volevamo fare una puntata breve ma poi ci siamo resi conto che per questo tema valeva la pena approfondire ogni singolo punto. In questo...
stefanonardelli
7 nov 2023Tempo di lettura: 3 min


Episodio 7: Test FTP vs Test Critical Power vs Test Metabolico
In questo episodio analizziamo i TEST DA CAMPO più diffusi e utilizzati nel ciclismo moderno. Quando affrontiamo un viaggio, perchè il...
stefanonardelli
31 ott 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 6: Intervista a Simone Velasco (Astana)
In questo episodio è con noi Simone Velasco, professionista del team Astana e campione italiano in carica dei professionisti. Simone è...
stefanonardelli
24 ott 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 5: Soglia Anaerobica, come funziona realmente e come allenarla
Quando si parla di SOGLIA ci sono tanti nomi e tante teorie diverse (Soglia Lattacida, FTP, CP, MLSS, ecc..). In questo episodio facciamo...
stefanonardelli
17 ott 2023Tempo di lettura: 2 min


Episodio 4: Intervista a Cesare Benedetti (Bora-Hansgrohe)
Cesare Benedetti è uno degli atleti più esperti in gruppo (è professionista dal 2010) e da sempre corre sotto le direttive di Ralph Denk,...
stefanonardelli
10 ott 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 3: V’Lamax come influenza le prestazioni nel ciclismo
In questo episodio approfondiamo maggiormente ciò che caratterizza la componente anaerobica della prestazione nel ciclismo. Introduciamo...
stefanonardelli
3 ott 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 2: V'O2max nel ciclismo, cosa è e come allenarlo
In questo episodio ci allacciamo alla notizia data a fine Tour de France sul presunto valore di V'o2max di Jonas Vingeegard. Ne diamo...
stefanonardelli
26 set 2023Tempo di lettura: 1 min


Episodio 1: I fattori determinanti la performance nel ciclismo
In questo primo episodio ci presentiamo brevemente e poi, partendo da uno studio di Coyle del 1999 e aggiornato nel 2008, illustriamo...
stefanonardelli
19 set 2023Tempo di lettura: 1 min


POGACAR vs VINGEGAARD: QUALE FISIOLOGIA SI CELA DIETRO QUESTO DUALSIMO?
È ormai il secondo anno consecutivo che questi due grandi atleti, Jonas Vingegaard e Tadej Pogacar, si trovano a fronteggiarsi con duelli...
stefanonardelli
25 lug 2023Tempo di lettura: 7 min


LA CADENZA OTTIMALE: CHI HA RAGIONE E CHI HA TORTO?
Si sente spesso dire “Devi andare più agile”, “Devi tenere una cadenza di 90-100 rpm”, e via dicendo. È sempre vero che una pedalata...
stefanonardelli
28 giu 2023Tempo di lettura: 9 min


DAL CICLISMO 'ROMANTICO' AL CICLISMO 'MATEMATICO': TRAINING LOAD COME INDICAZIONE O PRESUNZIONE?
Introduzione Il ciclismo è uno sport dove quasi tutto è misurabile (Jobson et al., 2009) e diverse strumentazioni possono definire con...
stefanonardelli
13 gen 2023Tempo di lettura: 9 min


BICARBONATO E PERFOMANCE: SCIENZA E APPLICAZIONE
Il bicarbonato di sodio è un prodotto chimico-farmacologico (NaHCO3) utilizzato principalmente per la cura di gastriti e problemi di...
stefanonardelli
30 dic 2022Tempo di lettura: 7 min


'DURABILITY' NEL CICLISMO: ULTIME EVIDENZE, CASE STUDY E CONSIDERAZIONI
Ultime evidenze e revisione della letteratura Nel mondo ciclistico, negli ultimi anni sempre più importanza ha acquisito il cosiddetto...
stefanonardelli
28 dic 2022Tempo di lettura: 10 min
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