Episodio 92: Repeated Sprint Training in ipossia

L’allenamento con sprint ripetuti in ipossia (RSH) è davvero più efficace di quello in normossia? In questa puntata analizziamo i risultati di una review pubblicata nel 2024 che fa il punto su 10 anni di studi sull’argomento. Parliamo di differenze tra RSH e RSN, vantaggi documentati per le performance, meccanismi fisiologici, a chi è utile e come va strutturato un protocollo RSH.

Un episodio tecnico ma molto concreto per chi lavora con atleti di sport intermittenti, misti o ad alta intensità.

Qui link alla review: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39445500/

Hai voluto la bicicletta? Pedala!!

Puoi ascoltare il podcast in formato audio su:

• SPOTIFY 

• APPLE PODCAST

• AMAZON MUSIC 

o in formato video sul canale You Tube:

BIBLOGRAFIA

1. Raphaël Faiss, Antoine Raberin, Franck Brocherie & Grégoire P. Millet (24 Oct 2024): Repeated-sprint training in hypoxia: A review with 10 years of perspective, Journal of Sports Sciences