Episodio 89: Aerobico o anaerobico? Capire cosa succede davvero durante uno sforzo
- stefanonardelli
- 27 mag
- Tempo di lettura: 1 min
Nella puntata di oggi facciamo chiarezza su come il nostro corpo produce energia durante l’attività fisica, analizzando i tre sistemi energetici – ATP-PCr, anaerobico glicolitico e aerobico – e il loro contributo relativo in base all’intensità e alla durata dello sforzo.
Scopriamo come funzionano i sistemi energetici e come interagiscono tra loro, come cambia il contributo metabolico in diversi contesti e come valutarlo e come allenare in modo mirato i diversi sistemi.
Hai voluto la bicicletta? Pedala!!
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BIBLIOGRAFIA
Gastin Paul B. (2001). Energy System Interaction and Relative Contribution During Maximal Exercise. Sports Med 2001; 31 (10): 725-741
Wells Greg D., Selvadura Hiran, Tein Ingrid (2009). Mini-symposium: The Clinical Applications of Exercise Testing in Children. Bioenergetic provision of energy for muscular activity. Paediatric Respiratory Reviews; 10, 83–90
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