
Soprattutto nel periodo di off season (ma non solo) è usanza inserire delle attività alternative al ciclismo nella propria routine di allenamenti.
Una di quelle più sfruttate è sicuramente la corsa a piedi.
Anch'essa attività principalmente aerobica, può effettivamente avere dei benefici per i nostri allenamenti, ma va organizzata e impostata con attenzione per far sì che si riveli effettivamente efficace e riducendo il più possibile il rischio di infortuni.
Hai voluto la bicicletta? Pedala!!
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BIBLIOGRAFIA
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Bertelsen ML, Hulme A, Petersen J, et al (2017). A framework for the etiology of running-related injuries. Scand J Med Sci Sports.; 27: 1170-1180
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