
Con l'aumento dell'utilizzo dei rulli per l'allenamento indoor è cresciuta l'attenzione anche sull'heat training che sembra poter avere effetti positivi sulla performance favorendo un aumento della massa emoglobinica, con effetti simili a quelli dell'altura.
La sua applicazione è però complessa e molto impegnativa. In questo episodio spieghiamo i possibili protocolli di applicazione e reali implicazioni che comportano.
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BIBLIOGRAFIA
Rønnestad BR, Hamarsland H, Hansen J, et al (2021). Five weeks of heat training increases haemoglobin mass in elite cyclists. Experimental Physiology.; 106: 316–327
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