Analizziamo un recente studio di Barranco che espone un metodo per allenare la forza massima anche in bicicletta.
Nello studio si notano effetti simili e comparabili a quelli di un lavoro con sovraccarichi in palestra.
Spulciamo i concetti alla base dello studio, valutando pro e contro e possibili reali applicazioni in un programma di allenamento.
Qui link all'abstract dell'articolo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39231694/
Hai voluto la bicicletta? Pedala!!
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BIBLIOGRAFIA
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Ronnestad, B. R., Hansen, J., Hollan, I., and Ellefsen, S. (2015a). Strength training improves performance and pedaling characteristics in elite cyclists. Scand. J. Med.Sci.Sports25,e89–e98.
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