Episodio 127: Forza Massima vs Forza Resistente

Due termini che nel ciclismo vengono usati spesso, ma quasi sempre in modo confuso.

In questa puntata mettiamo ordine: cosa significa davvero “forza” in palestra, dove si collocano forza massima e forza resistente sulla curva forza–velocità e quali adattamenti comportano. Poi passiamo alla pratica: come “giocare” con carichi, ripetizioni, recuperi e velocità di esecuzione per ottenere stimoli diversi e più trasferibili alla bici.

Parliamo di forza resistente, forza esplosiva, forza massima e lavori più glicolitici per capire pro, contro e quando usarli davvero.

Hai voluto la bicicletta? Pedala!!

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BIBLIOGRAFIA

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