Altro episodio molto pratico. Dopo aver già parlato del concetto di Soglia Anaerobica (o MLSS, FTP, Soglia Lattacida, Critical Power,...

Abbiamo già parlato nella puntata nr 2 del V'o2max come uno dei fattori limitanti la performance nel ciclismo, descrivendone...

In questo episodio è con noi Nicola Conci, professionista al Team Alpecin. Insieme a Nicola analizziamo la gestione degli allenamenti, i...

Viviamo in un'era dove grazie una facile e veloce ricerca in internet possiamo subito ottenere tantissime informazioni su qualunque cosa....

Entriamo maggiormente nello specifico dell'allenamento finalizzato alla Mountain Bike. Riferendoci alle tre discipline principali (XCO,...

La biomeccanica è parte integrante e fondamentale della preparazione e della performance nel ciclismo. Dal posizionamento in sella...

Qual è il tuo obiettivo in bicicletta? No, non è sufficiente dire "essere più in forma", o "migliorare in salita", o "riuscire a staccare...

La corretta distribuzione dei carichi di allenamento è un fattore chiave nel determinare l'efficacia di un programma di allenamento....

In questo episodio è con noi Sara Cortinovis, la nostra prima ospite del mondo del fuoristrada. Sara è campionessa italiana U23 nell'XCO...

E' stato cancellato pochi giorni fa il divieto che la normativa italiana antidoping prevedeva per l'uso delle capere ipobariche (o camere...

Dopo aver introdotto uno sguardo più ampio nelle puntate precedenti, ci addentriamo ora nell'impostazione di una singola seduta di...

La periodizzazione è uno dei fattori più importanti e allo stesso tempo più difficili da determinare per impostare un programma di...

Come si imposta e si costruisce un programma di allenamento personalizzato? E' la domanda che si fanno molti ciclisti che non hanno una...

In questo episodio abbiamo ospite Paolo Artuso, preparatore atletico del team Bora-Hansgrohe. Prima di approdare in Bora Paolo è stato...

Non solo watt e frequenza cardiaca per valutare l'intensità di gare e allenamenti. La scala di percezione dello sforzo è uno strumento...

Tutti movimenti che facciamo partono da una cosa molto semplice e basilare: la contrazione dei nostri muscoli. Cosa sono le fibre...

La nutrizione è l'aspetto che probabilmente più di tutti si è evoluto negli ultimi anni nel mondo della preparazione atletica per il...

Qual è la Critical Power di un cavallo? E il suo V'O2max? Andare al bagno prima di una gara può essere un vantaggio o uno svantaggio? E'...

Tra tante nuove metodologie ed evoluzioni nel mondo dell'allenamento nel ciclismo, ricompaiono anche metodi tradizionali come ...

Ci scusiamo per la qualità dell'audio di Stefano e Fausto, in fase di registrazione non ci siamo accorti che il pc aveva switchato sulla...